虫歯や歯周病の原因となる、プラークを取り除くには、正しいブラッシングとフロッシングがとても大切です。 一度歯科医院で正しい指導を受けることもとてもいいことだと思います。
睡眠中は虫歯菌や歯周病菌が活躍します。寝る前の歯みがきは、時間をかけて丁寧に磨くことが大切です。鏡を見ながら、歯ブラシの毛先が目的の個所にあたっているのを確認し、一本一本丁寧に磨くくらいの意識をぜひ持ってください。
歯ブラシは小刻みに動かすことがポイントです。前後に大きくゴシゴシと動かしても、毛先が歯の間には当たらず、プラークコントロールのための歯みがきはできないので注意してください。
毎日のブラッシングは、虫歯・歯周病予防にとても大切です。ぜひ今日から、意識して丁寧に磨いてみてください。
