唾液力を高める！

唾液は毛細血管中の血液が唾液腺を通過することで作られます。
唾液腺で作られた唾液中の物質は血管を通り脳へ移行され
その後全身へ行き渡ります。
この時作られる成分は脳の神経細胞をストレスから守り
認知症やうつ病を予防すると言われています。

唾液量を増やすには？

・よく噛んで食べる
・舌を動かす
・こまめな水分補給
・いわし、大豆、トマト、イチゴなど抗酸化作用のある食事も有効

ウイルスや細菌の繁殖を防ぐIgA

唾液中に多く含まれる成分IgAは体の免疫を高め
虫歯や歯槽膿漏(歯周病)、誤嚥性肺炎、風邪、インフルエンザなどの
感染予防に重要な役割を担っています。
唾液中のIgAを増やし質の良い唾液を作ることが大切です。

IgAを増やすには？

・毎日乳製品を摂取しましょう(ヨーグルトが効果的)
・根菜類や海藻類にも多く含まれています

食事や生活習慣などを見直し唾液の量と質を高め
さまざまな病気を予防しましょう